Melansir Nakita.ID, cara yang bisa ditempuh untuk menghentikan kebiasaan merokok antara lain sebagai berikut.
1. Pertegas niat
Memiliki niat dan menyiapkan rencana untuk berhenti merokok dapat membuat upaya berhenti merokok jadi lebih mudah.
Membuat rencana membantu untuk tetap fokus, percaya diri, dan termotivasi untuk berhenti.
2. Jaga diri tetap sibuk
Ini adalah cara yang cukup efektif untuk mengalihkan pikiran dari keinginan untuk merokok.
Coba isi waktu luang dengan olahraga, habiskan waktu bersama teman dan keluarga yang tidak merokok, atau bermain game.
Untuk mengatasi rasa asam di mulut akibat kebiasaan merokok, kunyahlah permen, dan minum banyak air putih.
Baca Juga: 'Buset Rokok Bapak-bapak' Netizen Soroti Gaya Ariel Tatum Merokok
3. Hindari pemicu merokok
Pemicu merokok bisa jadi adalah orang, tempat, benda, atau situasi yang memicu keinginan untuk merokok.
Bisa dilakukan dengan membuang rokok, korek api, dan asbak di rumah.
5 Arti Mimpi Melihat Sawah Bersama Pasangan, Ternyata Pertanda Saling Mendukung Hal Ini, Simak Penjelasannya
| Source | : | Kompas.com,Nakita.ID |
| Penulis | : | Annisa Dienfitri |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
