Tak Perlu Khawatir Tubuh Lemas Saat Puasa Ramadan 2022, Ini Dia 5 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Sahur Menurut Ahli, Salah Satunya Telur

Nah, selain sayur, ikan juga menjadi salah satu menu yang baik untuk makan sahur.

Salah satu ikan yang memiliki banyak manfaat adalah ikan salmon.

Ya, ikan salmon ini mengandung lemak omega 3 dan juga nutrisi yang cukup tinggi.

4. Kacang-kacangan

Asupan makanan yang juga mencegah lemas saat berpuasa adalah makanan yang berasal dari kacang-kacangan.

Baca Juga: Resep Es Blewah dengan Nata de Coco untuk Menu Buka Puasa Ramadan 2022, Menyegarkan dan Menyehatkan Tubuh!

Makanan ini dapat membuat perut terasa kenyang.

Dikutip Grid.ID dari KOMPAS.com pada Senin (21/3/2022), makanan yang berbahan dasar kacang-kacangan atau biji-bijian merupakan makanan yang mengandung indeks glikemiks rendah.

Nah, hal ini akan membuat tubuh mencegah rasa lelah dan lesu.

5. Roti, nasi, atau kentang

Nah, terakhir, kalian harus mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi agar tubuh tidak merasa lemas.

Ya, kalian bisa mengonsumsi roti, nasi, atau kentang untuk mendapatkan asupan karbohidrat untuk tubuh selama berpuasa.

Nah, jangan lupa untuk selalu menjaga asupan makanan agar tidak mudah lemas saat berpuasa ya!

(*)

PROMOTED CONTENT