Ampuh Atasi Ketidaksuburan, Para Pria Harus Mulai Konsumsi 9 Makanan Ini Agar Sperma Makin Gesit dan Berlimpah

Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Dienfitri

Grid.ID - Ketidaksuburan pada pria bukanlah hal tabu di zaman modern seperti sekarang.

Kondisi ketidaksuburan atau infertilitas pada pria bisa disebabkan oleh jumlah dan kualitas sperma yang dimiliki.

Melansir TheHealthsite, salah satu penyebab utama infertilitas pada pria yakni jumlah sperma yang rendah.

Menurut sebuah penelitian tahun 2015 yang diterbitkan jurnal Reproductive Biology and Endocrinology, 15 persen pasangan dipengaruhi oleh infertilitas secara global.

Dari penelitian itu disimpulkan bahwa pria berkontribusi 20–30 persen dari kasus infertilitas.

Jumlah sperma yang rendah ditandai dengan kurang dari 39 juta sperma secara total dalam setiap ejakulasi atau lebih rendah dari 15 juta sperma per mm.

Selain jumlah yang rendah, penyebab lain yakni kualitas sperma yang buruk, atau keduanya.

Namun, masalah kesuburan pada pria rupanya bisa perlahan diatasi dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Baca Juga: Tak Perlu Krim Mahal, Cukup Lakukan 3 Pijatan Ringan Ini untuk Menghilangkan Kantung Mata

9 jenis makanan ini memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesuburan pria.

Termasuk meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma agar lebih gesit nantinya.

Dilansir dari simplehealthrecipes.com, berikut 9 makanan yang secara alami akan meningkatkan kualitas sperma.

1. Coklat hitam

Cokelat hitam murni memiliki antioksidan yang tinggi.

Coklat juga mengandung L-Arginine HCL dan asam amino yang bisa melipatgandakan jumlah sperma pria dan volume air mani.

Sementara itu, L-arginine dikenal untuk memperbaiki pelebaran pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi laki-laki.

2. Telur

Telur dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma, sekaligus meningkatkan kemampuan pergerakannya nanti.

Tinggi vitamin E dan penuh protein, telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang bisa menyebabkan volume sperma berkurang.

Nutrisi ini membantu dalam produksi sperma yang kuat dan sehat, yang penting untuk kesuburan.

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Penyedap, Ternyata Daun Salam Mengandung Sederet Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satu di Antaranya Cegah Kanker

3. Bayam

Asam folat sangat penting bagi perkembangan sperma sehat. Bayam dan jenis sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan sumber vitamin ini.

Bila kadar folat Anda rendah, kemungkinan besar Anda akan menghasilkan sperma yang kurang maksimal dan tidak sempurna.

Hal ini akan menyebabkan sperma yang akan mengalami kesulitan mencapai telur dan menembus pelindungnya. Selain itu, ada kemungkinan lebih besar bayi yang dihasilkan cacat lahir karena kelainan kromosom sperma.

4. Pisang

Pisang kaya akan kandungan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh Anda menghasilkan sperma yang lebih sehat, sekaligus meningkatkan produktivitas sperma Anda.

Pisang juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain. Bromelain adalah enzim anti-inflamasi alami yang dipercaya bisa meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan pergerakan sperma setelah dilepaskan.

5. Biji Labu

Biji labu ini mengandung kadar seng yang cukup besar, yang meningkatkan jumlah enzim testosteron dan produksi sperma.

Biji labu juga sarat dengan asam lemak omega-3, yang merangsang aliran darah ke organ reproduksi dan memperbaiki fungsinya.

6. Brokoli

Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang mengandung asam folat adalah brokoli. Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9, dan merupakan nutrisi penting untuk wanita hamil dan penting dalam kesuburan pria.

Dalam sebuah penelitian, pria yang rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa meningkatkan jumlah sperma mereka sebanyak 70%.

Baca Juga: Punya Body Goals Seperti Aura Kasih Nggak Harus Sedot Lemak! Coba Praktikkan Tips Menurunkan Berat Badan Ala Pelantun Mari Bercinta

7. Bawang putih

Bawang putih mengandung zat kimia yang disebut allicin yang meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Bawang putih juga memiliki kadar selenium dan vitamin B6 cukup banyak yang membantu tubuh memproduksi sperma yang sehat.

8. Pomegranat / Buah Delima

Delima kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi zat kimia yang ditemukan pada sperma yang disebut malondialdehyde, zat yang bisa menghancurkan sperma.

Minum jus delima bisa membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas dan juga meningkatkan kualitas sperma.

9. Kacang Kenari

Kenari mengandung arginin, yang meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan volume air mani. Nutrisi penting lainnya adalah asam lemak omega-3.

Asam lemak esensial ini dapat memperbaiki aliran darah ke organ reproduksi laki-laki dan meningkatkan jumlah sperma.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Mandi Air Dingin Bisa Bawa Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Redakan Stres

(*)

PROMOTED CONTENT