Selain itu, enzim serta hormon yang bertugas untuk mencerna makanan juga harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan berat yang dikonsumsi saat berbuka puasa.
Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Berbuka Puasa?
Kalau kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi nasi ketika berbuka puasa, lalu makanan apa yang baik dikonsumsi saat puka puasa, ya?
Ketika berbuka puasa, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang ringan saja, ya!
Contohnya adalah konsumsi buah kurma sebagai makanan yang pertama dikonsumsi saat berbuka puasa.
Nantinya, sekitar 30 menit setelah mengonsumsi kurma, kita baru dianjurkan untuk makan makanan berat, seperti nasi.
Namun porsinya juga harus diperhatikan, ya, agar jangan sampai berlebihan.
Sebab, kalau tubuh menerima asupan gula dan tepung dalam jumlah besar dan tiba-tiba, maka tubuh juga akan memproduksi enzim serta insulin dalam jumlah banyak dalam sekejap.
Selain itu, konsumsi makanan langsung dalam jumlah banyak saat berbuka puasa bisa menyebabkan berbagai hal, misalnya perut begah dan rasa tidak nyaman di perut.
Semoga tips di atas membantu kamu tetap fit selama menjalani puasa ya!
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Buka Puasa Jangan Langsung Makan Nasi, Ternyata Harus Tunggu 30 Menit Dulu Setelah Makan Takjil, Simak Alasannya
(*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Source | : | Bobo.grid.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
