Cobalah minum 2 hingga 3 liter sehari, dan teguk sedikit dalam beberapa waktu daripada meminumnya sekaligus, karena ini memudahkan tubuh untuk menyerap.
Hindari minuman bersoda karena tinggi gula dan gas dapat menyebabkan kembung.
Cobalah untuk menghindari kafein juga, sebagai diuretik, itu akan menyebabkan kita lebih sering ke kamar mandi, yang menyebabkan dehidrasi.
Kafein juga dapat menyebabkan kram perut dan diare jika dikonsumsi saat perut kosong.
2. Hindari makan berlebihan
Ini memang bisa jadi sulit jika kita belum makan sepanjang hari seperti saat berpuasa.
Namun perlu diketahui makan besar berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan kram perut dan refluks asam yang parah, yang dapat merusak tenggorokan dalam jangka waktu yang lama.
Karenanya akan lebih baik saat berbuka puasa dimulai dengan camilan kecil, sementara untuk makan besar baiknya dilakukan setelah salat terawih.
3. Hindari makanan tinggi lemak
Selain dapat membuat kita merasa lesu, dan umumnya tidak terlalu sehat, makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Hal ini dapat menyebabkan sakit perut dan menyebabkan perasaan mual.
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Maria Novika |
