Mengonsumsi makanan serba digoreng yang sarat dengan lemak jahat (lemak jenuh) di bulan puasa bisa membuat gemuk.
Maka dari itu, ganti dengan lemak tak jenuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa.
Melansir dari TribunJateng.com, lemak tak jenuh lebih baik bagi kesehatan karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.
Asupan lemak tak jenuh ini bisa kalian dapatkan dari kacang-kacangan, alpukat, dan ikan.
4. Rutin Olahraga
Puasa bukan berarti menjadi penghalang untuk olahraga, apalagi bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan.
Berolahraga bisa jadi cara efektif untuk menurunkan berat badan saat puasa.
Ketika puasa, tubuh akan mencari sumber energi lainnya berupa cadangan lemak karena tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam.
Maka dari itu, dengan berolahraga saat puasa bisa memicu pembakaran lemak berlebih.
Itulah beberapa tips diet sehat yang bisa diterapkan selama puasa Ramadan 2022.
Semoga bermanfaat!
(*)
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Source | : | Kompas.com,Tribun Jateng |
| Penulis | : | Rizqy Rhama Zuniar |
| Editor | : | Mia Della Vita |
