Menu buka puasa yang mudah dicerna juga penting karena lambung yang kosong seharian cenderung lebih rentan terkena gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, ahli gizi menyarankan untuk berbuka puasa menu takjil seperti biskuit, kue, bubur sumsum, ataupun air kelapa muda.
Yustina juga merekomendasikan berbuka puasa dengan buah-buahan terutama kurma yang juga disarankan Rasulullah SAW.
"Makan dan minum yang manis untuk mengganti energi dengan cepat seperti jus buah, air kelapa muda, pisang, dan kurma," ungkap Yustina.
Menurut Yustina, kurma adalah buah yang tinggi kalori, karbohidrat, protein, serat, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, natrium, kalium, magnesium, dan kalsium.
Mengonsumsi beberapa butir kurma sebagai menu buka puasa dianggap ideal dan bisa menyehatkan tubuh.
Terakhir, pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan yang harus dihindari saat buka puasa seperti makanan yang terlalu asam, asin, pedas, ataupun berlemak.
(*)
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ragillita Desyaningrum |
