Kacang kedelai8 juga terbukti baik untuk mencegah penyakit jantung.
Anda bisa mengonsumsi tahu, tempe, dan susu kedelai.
6. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3.
Omega-3 memiliki efek antiinflamasi dan mengurangi pembentukan plak di dalam arteri.
Kamu bisa memenuhi asupan ini dengan suplemen tambahan atau mengonsumsi dua porsi ikan tinggi lemak seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden.
Nah, kamu tinggal memilih mana yang lebih mudah ditemukan untuk menurunkan kolesterol.
Ingat, pengobatan terbaik adalah pencegahan yang dilakukan sejak dini.
Jangan sampai terlambat dan mempertaruhkan nyawa.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Daftar Herbal untuk Kolesterol, Cara Alami Turunkan Kolesterol
(*)
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
