2. Tambahkan protein
Kemudian selain sayuran, kalian juga bisa menambahkan protein untuk menambah gizi di dalam mie tersebut.
Nah, telur juga bisa ditambahkan dalam rebusan mie instan ini agar proteinnya bertambah.
Pasalnya, satu butir telur memiliki kandungan vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng.
Selain itu, jika tidak menyukai telur, kalian bisa menambahkan irisan daging tanpa lemak.
Hal itu juga dijelaskan oleh dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia.
"Jadi kalau sahur pake mi instan ditambahkan kandungan protein seperti, tahu, potongan ayam dan sebagainya. Plus, dikasih sayur-sayuran supaya menjadi lengkap porsi makan dan jangan sering-sering," terangnya.
3. Buat bumbu sendiri
Selain memasukkan bahan seperti sayur dan protein, mengganti bumbu mie instan juga sangat dianjurkan.
Pasalnya, bumbu yang terdapat dalam mie instan ini mengandung garam yang cukup tinggi.
Sehingga, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan hipertensi.
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Source | : | Kompas.com,Tribun Ramadan |
| Penulis | : | Mahdiyah |
| Editor | : | Nesiana |
