Jangan Buru-buru Dibatalkan! Begini Tips Tetap Fit Puasa Ramadan 2022 Meski Tengah Dalam Perjalanan Mudik Lebaran, Ternyata Penting Perhatikan Hal Ini

Selama perjalanan, pastikan kalian sudah menyiapkan obat-obatan pribadi.

Selain itu, bawa minyak untuk melegakan pernapasan dan melegakan rasa pegal selama perjalanan mudik.

3. Istirahat yang cukup

Sebelum melakukan perjalanan, upayakan untuk tidak beraktivitas yang melelahkan.

Upayakan untuk banyak beristirahat untuk menyimpan energi untuk melakukan perjalanan mudik.

Selain itu, saat kalian merasa lelah dalam perjalanan, carilah rest area untuk beristirahat sejenak agar tubuh terasa bugar kembali.

Nah, sedangkan, dikutip Grid.ID dari KOMPAS.com pada Rabu (27/4/2022), Ahli gizi dr Tan Shot Yen mengungkap stategi agar puasa tetap berjalan lancar meski sedang menjalankan ibadah puasa.

Tan menjelaskan bahwa sebelum melakukan perjalanan, upayakan untuk makan sahur yang cukup.

Ia juga menjelaskan bahwa para pemudik harus banyak beristirahat.

Baca Juga: 2 Tahun Tak Bisa Pulang Kampung, Raffi Ahmad Siap Mudik Lebaran dan Rayakan Idul Fitri 2022 Bareng Keluarga di Bandung, Begini Persiapannya

"Sebelum akan berangkat mudik, pastikan makan yang cukup pada saat sahur. Kemudian pemudik juga harus cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan," jelasnya.

Selain itu, untuk tetap menjaga tubuh agar tetap fit dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, ada baiknya jika para pemudik bergantian saat menyetir.

"Jika perlu berhenti sejenak untuk tidur sebentar sambil salat dzuhur atau ashar. Jika perlu bergantian menyetir," jelasnya.

Nah, setiap orang pasti ingin sampai di kampung halaman dengan selamat, jadi upayakan untuk tetap jaga kesehatan selama melakukan perjalanan mudik.

Namun, jika tidak kuat berpuasa selama perjalanan mudik, jangan memaksakan diri untuk tetap menjalankan ibadah puasa.

(*)

PROMOTED CONTENT