Semangka secara alami mengandung likopen, karotenoid yang telah terbukti menangkal radikal bebas, sehingga mungkin mencegah peningkatan kadar kolesterol.
Menyeruput jus semangka bisa menjadi cara menyegarkan untuk memasukkan banyak nutrisi penting, termasuk likopen.
Apalagi kalau minuman ini dinikmati sebagai pengganti minuman dengan gula tambahan.
Selain semangka, buah jeruk juga direkomendasikan.
Jeruk tidak hanya enak dan baik untuk kekebalan, tetapi jeruk juga bagus untuk kesehatan jantung.
"Jeruk adalah buah memuaskan yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung tanpa tambahan gula," Manaker.
“Ketika melihat jus jeruk secara khusus, studi observasional telah menunjukkan hubungan antara orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk dan kadar kolesterol total dan LDL yang secara signifikan lebih rendah, dengan laki-laki memiliki risiko 23% lebih rendah untuk memiliki konsentrasi HDL yang rendah, dibandingkan dengan non-konsumen,” lanjutnya.
Minum jus jeruk 100% bisa menjadi salah satu hal positif yang dapat dilakukan untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat.
Kemudian, buah apel juga bisa menjadi pilihan.
"Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, di mana ia membawa kolesterol ke hati untuk eliminasi," kata Morgyn Clair, MS, RDN, penulis di Fit Healthy Momma.
Terakhir, buah plum dan berry juga bagus untuk penderita kolesterol tinggi.
(*)
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
