Habis Lebaran Tubuh Malah Jadi Melar? Tak Perlu Risau, Berikut 5 Tips Turunkan Berat Badan Secara Cepat Tanpa Perlu Diet Ketat, Dijamin Ampuh!

Jika kamu sering melewatkan sarapan, sebaiknya segera sudahi kebiasaan tersebut.

Sebab, ketika tubuh sudah masuk ke mode kelaparan, kalori ekstra bukannya terbakar, tapi malah tersimpan sebagai lemak.

3. Makan dengan piring kecil

Dengan menggunakan piring kecil, maka otak akan tertipu sehingga kita merasa sudah makan banyak.

4. Konsumsi lebih banyak serat

Dilansir dari Tribunnews.com, Kamis (5/5/2022), makan makanan yang tinggi serat rupanya mampu membuat perut kenyang lebih lama.

Beberapa makanan yang tinggi serat, misalnya oat, alpukat, dan apel.

Baca Juga: Sedang Berusaha Diet? Simak 4 Cara Terbaik Mengonsumsi Oat Berikut, Dijamin Berat Badan Bisa Menyusut dalam Waktu Singkat

5. Perbaiki pola tidur

Poin ini sepertinya jarang terpikirkan oleh banyak orang.

Padahal, ketika kurang tidur, maka kenaikan berat badan akan semakin besar.

Pasalnya, durasi tidur sangat mempengaruhi ghrelin dan leptin, hormon yang mengatur rasa kenyang dan lapar.

(*)

PROMOTED CONTENT