Berhenti Hidup dalam Kesedihan, Ini 5 Cara Menjadi Bahagia yang Bisa Kamu Lakukan ke Rutinitas Harian, Siap-Siap Rasakan Dampak Baiknya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Sedih adalah sebuah perasaan yang selalu ingin dihindari karena pada dasarnya setiap orang ingin menerapkan cara menjadi bahagia agar hidup mereka bisa lebih baik.

Dengan melakukan berbagai cara menjadi bahagia tentu dapat membuat hidupmu lebih bermakna.

Tidak hanya itu, cara menjadi bahagia yang kamu lakukan juga akan memberikan dampak baik bagi kondisi kesehatan, lho.

Lantas, bagaimana cara menjadi bahagia yang bisa dilakukan dalam rutinitas sehari-hari?

Yuk, simak 5 cara menjadi bahagia yang bisa menjadi kebiasaan baru dilansir dari Healthline pada Rabu (18/05/2022).

1. Tersenyum

Sadarkah kamu bahwa tersenyum bisa membuat seseorang merasa bahagia?

Hal ini dapat terjadi karena tersenyum membuat otak melepaskan dopamin yang membuatmu lebih bahagia.

Baca Juga: Ibunda Felicia Tissue Ngamuk hingga Sebut Kaesang Pangarep Kena Guna-guna, Mbah Mijan Akhirnya Turun Tangan Sampai Bela-belain Meditasi Demi Terawang Polemik Cinta Putra Bungsu Jokowi: Aman, Mas Kaesang Gak Dipelet!

Jadi, kini kamu bisa mulai membiasakan diri untuk selalu tersenyum pada orang lain maupun diri sendiri.

Namun, jangan berikan senyuman palsu pada orang lain, ya.

2. Olahraga

Faktanya, olahraga tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, tapi juga dapat membantu mengurangi stres dan gejala depresi serta meningkatkan rasa bahagia.

Sedikit aktivitas fisik secara rutin yang kamu nikmati bisa membantumu untuk merasa bahagia sepanjang waktu.

Kamu bisa memulainya dengan melakukan aktivitas fisik yang kamu sukai, seperti jogging, bowling, menari, dan lainnya.

3. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat mood jadi berantakan sehingga akan membuat kamu mudah marah.

Jika sudah begitu, artinya kamu harus mengganti pola tidurmu agar bisa beristirahat dengan cukup.

Baca Juga: Lepas Stress Wisata Relaksasi ala Provinsi Gangwon, Tempat Lokasi Syuting Drakor 'Crash Landing on You' yang Terkenal dengan Keindahan Alam dan Unik

Karena tidur yang cukup dapat membuat tubuh terasa segar saat bangun sehingga kamu bisa lebih bahagia dan semangat dalam menjalani hari.

4. Selalu Bersyukur

Bersyukur adalah salah satu kunci kebahagiaan dalam hidup.

Nah, jika kamu ingin hidup lebih bahagia, maka jangan lupa untuk selalu bersyukur terhadap apa saja yang kamu miliki sekarang ini.

Dengan bersyukur, kamu akan menyadari bahwa ada banyak sekali hal positif di sekitar kamu.

5. Meditasi

Ternyata meditasi secara rutin juga dapat membantumu untuk lebih bahagia.

Dengan gerakan yang melibatkan fokus dan spiritualitas, kamu akan merasakan dampak dari meditasi pada tubuhmu.

Pada tahap awal, kamu bisa coba gerakan meditasi yang tidak terlalu rumit.

Baca Juga: Ngotot Jalankan Ritual dan Meditasi di Bukit Pantai Selatan Jember Meski Sudah Diingatkan, 23 Warga Terseret Ombak Besar

Duduk diam dan fokus pada pikiran selama 5 menit juga sudah menjadi langkah awal yang tepat untuk memulai kebiasaan meditasi.

Wah, bagaimana menurutmu?

Baca Juga: Ritual Maut di Pantai Payangan Jember Bertambah, Polisi Ungkap Motif Para Korban Lakukan Meditasi, Tak Disangka Karena Faktor Ekonomi hingga Ingin Dapatkan Hal Ini!

(*)

PROMOTED CONTENT