Kamu Sedang Ada di Fase Quarter Life Crisis? Yuk Simak 5 Tips Hidup Tanpa Overthinking Agar Lebih Bahagia, Belajar Hal Baru Jadi Kuncinya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Menginjak usia 20an, banyak orang yang mengalami quarter life crisis sehingga mungkin membutuhkan tips hidup tanpa overthinking yang satu ini.

Tips hidup tanpa overthinking dapat membantu kamu untuk lebih menerima kenyataan hidup yang sedang dijalani dengan tetap berusaha semaksimal mungkin.

Tidak hanya itu, beberapa tips hidup tanpa overthinking juga akan membuatnya memiliki hidup yang lebih bermakna karena bisa menemukan banyak sisi positif dari kehidupan di usia 20an.

Jika kamu ingin tahu tentang tips hidup tanpa overthinking untuk membantumu melewati fase quarter life crisis, simak penjelasannya dikutip dari Healthline pada Sabtu (21/05/2022).

1. Fokus pada Diri Sendiri

Tanpa disadari, kamu menjadi sangat overthinking karena terus melihat pencapaian dan keberhasilan orang lain.

Sebaliknya, kamu malah mengacuhkan dirimu sendiri sehingga terkesan berhenti pada satu tempat.

Untuk itu, kamu harus mampu memfokuskan dirimu agar bisa terus berkembang dan menjadi pribadi yang lebih baik.

Kamu tidak perlu menghabiskan energi untuk melihat kehidupan orang lain yang bisa saja memiliki cerita penuh perjuangan dibaliknya.

Baca Juga: Gegara 'Overthinking', Marion Jola Pamer Kebersamaan dengan Fadly Adik Ipar Vanessa Angel, Warganet Auto Kegirangan: Gila Aiai!

2. Mencatat Setiap Perubahan dalam Hidup

Membuat catatan kecil yang berkaitan dengan perubahan pada hidup juga membantumu terhindar dari overthinking.

Sebab, kamu akan tahu jika dirimu selalu mengalami perubahan yang memberi dampak baik pada hidupmu.

Jadi, kamu tidak akan lagi terjebak dalam fase quarter life crisis atau pikiran negatif ketika melihat kehidupan orang lain yang tampak baik-baik saja.

3. Belajar Hal Baru

Belajar hal baru tidak hanya menambah wawasanmu, tapi juga meningkatkan kualitas hidupmu. Sebagai orang yang berusia 20an, kamu perlu mengembangkan skills dan pengetahuan agar bisa bertahan dalam persaingan hidup yang semakin ketat.

Belajar hal baru juga akan membuatmu tidak lagi hidup overthinking karena kamu sudah memahami value dalam dirimu sendiri.

4. Mulai Kebiasaan Sehat

Pola hidup yang sehat tentu akan membuat kondisi mentalmu juga ikut sehat dan meminimalisir risiko overthinking yang berujung pada kecemasan berlebih.

Baca Juga: Overthinking Maksimal, 4 Zodiak Ini Dikenal Panikan hingga Sering Cemas dan Stres Meski dalam Persoalan Sepele!

Pada fase quarter life crisis, kamu perlu mempertimbangkan pola hidup sehat demi menjaga tubuh saat tua nanti.

Untuk itu, segeralah mulai kebiasaan sehat dengan mengonsumsi buah dan sayuran, olahraga rutin, minum air putih, dan lainnya.

5. Pergi ke Terapis

Jika overthinking dan kecemasan yang kamu alami dirasa sudah parah, jangan ragu untuk datang ke terapis atau tenaga profesional.

Hal ini perlu kamu perhatikan karena sudah banyak orang-orang di fase quarter life crisis yang mengabaikan kondisi kesehatan mental mereka.

Jadi, kamu tidak perlu berpikir dua kali untuk minta bantuan profesional jika dirasa apa yang kamu alami sudah mulai mengganggu kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Sering Merasa Curiga, Simak 4 Hal yang Diinginkan Para Overthinkers pada Pasangan dalam Hubungan Asmara

 

(*)

PROMOTED CONTENT