Sering Merasa Linu dan Pegal? Yuk Coba 4 Minuman Perkuat Tulang Menurut Ahli Diet, Cocok untuk Perempuan Usia 20-an

Baca Juga: Bawakan Lebih dari 20 Lagu Hits, Begini Keseruan Konser 'Rossa 25 Shining Years', Teh Ocha Mendadak Berlinang Air Mata sampai Penonton Histeris Lihat Kemunculan Ariel Noah!

Komponen bioaktif pada teh hijau bisa menurunkan risiko patah tulang dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tulang.

3. Jus Hijau

Sayuran dan buah berwarna hijau yang diolah menjadi segelas jus tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh kamu.

Namun, juga bisa berkontribusi pada pembentukan struktur tulang yang sehat dan kuat.

Jus hijau ini bisa memberi tulang kalsium nabati alami yang berpengaruh terhadap pembentukan tulang dan membentuk kolagen sehingga tulang akan lebih kuat.

4. Kefir

Kefir merupakan minuman fermentasi probiotik yang dibuat secara tradisional dengan cara menambahkan biji kefir ke susu sapi atau susu kambing murni.

Satu cangkir minuman kefir dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang karena mengandung banyak fosfor dan kalsium yang dibutuhkan tubuh.

(*)

PROMOTED CONTENT