Jangan Langsung Buka Medsos, Inilah 4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Dimulai dari Sarapan Tinggi Protein

Untuk itu, sangat disarankan untuk memulai kebiasaan memperbanyak minum air putih di pagi hari.

Hal ini karena air putih dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi dan jumlah kalori yang dibakar tubuh.

Apalagi air putih juga dapat mengurangi napsu makan bagi beberapa orang.

3. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Sinar matahari pagi sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Kamu perlu memulai hari dengan berjemur di bawah sinar matahari selama kurang lebih 15-30 menit.

Paparan sinar matahari pagi bisa membantu menekan penambahan berat badan pada tubuh manusia.

Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

4. Melakukan Aktivitas Fisik

Coba melakukan beberapa aktivitas fisik ringan, seperti jogging bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, lho.

Baca Juga: Mau Coba Jaga Pola Makan saat Tak Lagi Muda? Yuk, Coba 5 Diet Terbaik untuk Wanita Usia 50-an

Jadi, jangan lupa untuk memulai kebiasaan di pagi hari dengan berolahraga, ya.

(*)

PROMOTED CONTENT