Jangan Langsung Buka Medsos, Inilah 4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Dimulai dari Sarapan Tinggi Protein

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Ternyata ada banyak kebiasaan di pagi hari yang bisa bantu menurunkan berat badan, lho.

Tentu langsung buka medsos ketika bangun tidur bukan bagian dari kebiasaan di pagi yang bisa bantu menurunkan berat badan, ya.

Sebaliknya, kebiasaan di pagi hari yang bisa bantu menurunkan berat badan ini sangat baik untuk kamu lakukan setiap harinya.

Nah, berikut ini adalah 4 kebiasaan di pagi hari yang bisa bantu menurunkan berat badan dikutip dari Healthline pada Kamis (23/06/2022).

1. Makan Sarapan Tinggi Protein

Kebiasaan pertama yang bisa kamu lakukan di pagi hari adalah makan sarapan yang tinggi protein.

Sarapan tinggi protein dapat membantu mengurangi keinginan untuk terus makan sehingga bisa mempercepat proses penurunan berat badan, khususnya bagi kamu yang sedang diet.

Kamu bisa memulai hari dengan mengkonsumsi telur, yogurt, kacang-kacangan, dan sumber protein lainnya.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Gak Cuma Kaya Vitamin dan Mineral, Inilah 5 Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet

Untuk itu, sangat disarankan untuk memulai kebiasaan memperbanyak minum air putih di pagi hari.

Hal ini karena air putih dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi dan jumlah kalori yang dibakar tubuh.

Apalagi air putih juga dapat mengurangi napsu makan bagi beberapa orang.

3. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Sinar matahari pagi sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Kamu perlu memulai hari dengan berjemur di bawah sinar matahari selama kurang lebih 15-30 menit.

Paparan sinar matahari pagi bisa membantu menekan penambahan berat badan pada tubuh manusia.

Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

4. Melakukan Aktivitas Fisik

Coba melakukan beberapa aktivitas fisik ringan, seperti jogging bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, lho.

Baca Juga: Mau Coba Jaga Pola Makan saat Tak Lagi Muda? Yuk, Coba 5 Diet Terbaik untuk Wanita Usia 50-an

Jadi, jangan lupa untuk memulai kebiasaan di pagi hari dengan berolahraga, ya.

(*)

PROMOTED CONTENT