Ingin Mudah Terlelap dan Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur Agar Bisa Mimpi Indah

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Untuk kamu yang punya masalah insomnia, ada beberapa makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur.

Dengan konsumsi makanan dan minuman tersebut, maka kamu akan terbantu untuk lebih cepat tidur.

Artinya, makanan dan minuman ini bisa membantumu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur agar bisa mimpi indah?

Berikut adalah 5 makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi sebelum tidur, dikutip dari Healthline pada Minggu (26/06/2022).

1. Almond

Almond adalah jenis kacang yang mengandung banyak nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Makan almond secara teratur bisa meningkatkan kualitas tidur, lho.

Baca Juga: Kamu Punya Masalah Tekanan Darah Tinggi? Simak 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi bagi Penderita Hipertensi

Sebab, almond merupakan sumber hormon melatonin alami yang dapat membantu mengatur jam internal untuk mengirim sinyal ke tubuh agar siap-siap tidur.

2. Teh Chamomile

PROMOTED CONTENT