5. Kenari
Kenari menjadi salah satu jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi sebelum tidur.
Kacang kenari mengandung asam lemak omega 3 dan asam linoleat yang bermanfaat untuk mengurangi napsu makan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Tidak hanya itu, kacang kenari juga dapat meningkatkan kualitas tidur karena termasuk sumber makanan melatonin terbaik.
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
