Bagi pemula, melakukan meditasi sambil berbaring tentu sangat diperbolehkan.
Sebab, pada dasarnya tidak ada aturan khusus tentang cara meditasi yang benar.
Selagi kamu nyaman dan bisa fokus dengan berbaring, maka jangan ragu untuk melakukannya.
3. Jangan Tegang
Pada dasarnya, meditasi bertujuan untuk membuat kamu lebih rileks dan nyaman.
Makanya, kamu tidak perlu tegang saat melakukan meditasi tersebut.
Dengan begitu, kamu akan lebih mudah fokus pada pikiran dan napas yang dilakukan sesuai irama.
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
