Bosan dengan Rutinitas Harian yang Monoton? Yuk Coba 4 Aktivitas Ini Bisa Menghilangkan Stres, Dijamin Pasti Seru

Baca Juga: Bukan Sekadar Daun Biasa, Inilah 4 Manfaat Mint bagi Kesehatan Secara Ilmiah, Ternyata Bisa Bantu Cegah Stres dan Depresi

Sebab, jalan kaki akan menurunkan produksi hormon stres yang dapat mengurangi rasa percaya diri.

3. Berkebun

Berkebun bisa jadi aktivitas menyenangkan yang dapat menghilangkan stres.

Apalagi aktivitas ini bisa membakar sekitar 200 kalori hanya dalam waktu 30 menit saja.

Secara ilmiah, berkebun memang terbukti dapat menghilangkan stres karena lingkungan sekitar menjadi lebih hijau dan udara pun jadi lebih segar.

4. Menari

Memutar musik dan menari bukan cuma baik untuk kesehatan emosional dan mental, tapi juga kesehatan fisik.

Sebab, menari dapat meningkatkan detak jantung yang secara langsung berkaitan dengan penurunan tingkat stres.

Selain itu, menari juga bisa mengurangi risiko penyakit demensia.

(*)

PROMOTED CONTENT