Bosan dengan Rutinitas Harian yang Monoton? Yuk Coba 4 Aktivitas Ini Bisa Menghilangkan Stres, Dijamin Pasti Seru

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Ada banyak sekali aktivitas yang bisa menghilangkan stres dan dapat kamu lakukan ketika sedang santai.

Sudah pasti aktivitas yang bisa menghilangkan stres tersebut akan terasa menyenangkan untuk kamu coba.

Bahkan bukan tidak mungkin kamu malah ketagihan saat melakukan aktivitas yang bisa menghilangkan stres tersebut.

Berikut ini adalah 4 aktivitas yang bisa menghilangkan stres untuk kamu coba dikutip dari Only My Health pada Senin (04/07/2022).

1. Yoga

Yoga bisa membantu menghilangkan stres karena gerakan-gerakan pada yoga bisa menghasilkan kedamaian.

Bukan cuma itu, yoga juga dapat menurunkan stres serta memberikan keseimbangan kekuatan fisik dan mental.

Nah, untuk kamu yang sedang merasa stres atau bosan dengan rutinitas harian, maka bisa coba melakukan yoga.

2. Jalan Kaki

Jalan kaki menjadi salah satu bentuk olahraga paling dasar yang bisa dilakukan oleh semua orang.

Meski terlihat mudah, nyatanya jalan kaki sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres, lho.

Baca Juga: Bukan Sekadar Daun Biasa, Inilah 4 Manfaat Mint bagi Kesehatan Secara Ilmiah, Ternyata Bisa Bantu Cegah Stres dan Depresi

Sebab, jalan kaki akan menurunkan produksi hormon stres yang dapat mengurangi rasa percaya diri.

3. Berkebun

Berkebun bisa jadi aktivitas menyenangkan yang dapat menghilangkan stres.

Apalagi aktivitas ini bisa membakar sekitar 200 kalori hanya dalam waktu 30 menit saja.

Secara ilmiah, berkebun memang terbukti dapat menghilangkan stres karena lingkungan sekitar menjadi lebih hijau dan udara pun jadi lebih segar.

4. Menari

Memutar musik dan menari bukan cuma baik untuk kesehatan emosional dan mental, tapi juga kesehatan fisik.

Sebab, menari dapat meningkatkan detak jantung yang secara langsung berkaitan dengan penurunan tingkat stres.

Selain itu, menari juga bisa mengurangi risiko penyakit demensia.

(*)

PROMOTED CONTENT