Nyesel Baru Tahu! 4 Olahraga Ini Baik Dilakukan Saat Menstruasi Datang, Bisa Mengurangi Nyeri, Kram Perut, dan Menstabilkan Mood!

Jika Anda tidak bisa berjalan-jalan atau ke gym, setidaknya Anda bisa mengangkat beban ringan di rumah.

Pertahankan rutinitas olahraga Anda tetapi dikurangi intensitasnya, terutama jika Anda merasa lelah.

Pilih beban yang lebih ringan untuk latihan Anda jika Anda terbiasa melakukan latihan kekuatan intensif.

4. Yoga

Bagi mereka yang membenci gym dan lebih memilih aktivitas fisik tanpa mesin, yoga sangat dianjurkan.

Baca Juga: Mengalami Gangguan Berat Jelang Atau Saat Menstruasi? Berikut Beberapa Makanan dan Minuman yang Seharusnya Dikonsumsi dan Juga Wajib Hindari!

Banyak postur yoga membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi penyakit yang tidak menyenangkan.

Yoga bermanfaat untuk kesehatan fisik dan emosional Anda.

Selain itu, latihan Yoga sehari-hari dapat membantu Anda merasa tidak terlalu tegang.

Bahkan, Yoga dapat membuat pikiran dan sensitifitas Anda tidak mudah tersinggung dan sedih saat PMS.

Ini juga dapat membantu Anda tetap sehat selama menstruasi.

Olahraga ini sangat tepat karena banyak perubahan mood saat menstruasi berlangsung.

(*)

PROMOTED CONTENT