Para Istri Tolong Catat! Belajar dari Pak Ogah yang Sempat Alami Penyumbatan Otak dan Tekanan Darah Tinggi, Lakukan 7 Kebiasaan Ini untuk Mencegahnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Masih ingat sosok Pak Ogah?

Beberapa tahun lalu, Pak Ogah sering muncul di TV dalam acara 'Si Unyil'.

Pria bernama asli Abdul Hamid itu mengisi karakter Pak Ogah dalam serial anak-anak-anak tersebut.

Kini Pak Ogah sedang terbaring lemah akibat penyakit komplikasi.

Mengutip Kompas.com, Pak Ogah mengalami penyumbatan pada otak dan sudah empat kali dirawat di rumah sakit.

Selain penyumbatan otak, Pak Ogah juga mengidap penyakit maag, darah tinggi, dan terdeteksi batu ginjal.

Penyumbatan Otak

Dilansir Grid.ID dari Mayo Clinic, carotid artery disease atau penyakit arteri karotis terjadi ketika timbunan lemak (plak) menyumbat pembuluh darah yang mengantarkan darah ke otak dan kepala (arteri karotis).

Baca Juga: Waspada! Tolong Jangan Kelamaan Duduk Saat Bekerja, Ternyata Bisa Bawa Malapetaka untuk Otak

Penyumbatan ini meningkatkan risiko stroke, keadaan darurat medis yang terjadi ketika suplai darah ke otak terganggu atau berkurang secara serius.

Stroke membuat otak kekurangan oksigen.

Kemudian, dalam beberapa menit, sel-sel otak mulai mati.

Pada tahap awal, penyakit arteri karotis sering tidak menunjukkan tanda atau gejala apapun.

Oleh karen itu, kondisi ini mungkin tidak diperhatikan sampai cukup serius untuk menghilangkan darah ke otak, sehingga menyebabkan stroke.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyumbatan otak.

- Jangan merokok

Dalam beberapa tahun setelah berhenti, risiko stroke mantan perokok sama dengan bukan perokok.

- Jaga berat badan yang sehat

Baca Juga: Viral Seorang Perempuan Muda Ngaku Alami Pendarahan di Otak Hingga Koma karena Sering Begadang, Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Stroke?

Kelebihan berat badan juga akan berkontribusi pada faktor risiko lain, seperti tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sleep apnea.

- Batasi kolesterol dan lemak

Mengurangi lemak jenuh dapat mengurangi penumpukan plak di arteri.

- Makanlah berbagai buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung nutrisi seperti potasium, folat, dan antioksidan yang dapat melindungi terhadap stroke.

- Batasi garam

Kelebihan garam (natrium) dapat meningkatkan tekanan darah pada orang yang sensitif terhadap natrium.

Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat makan kurang dari 1.500 miligram sodium sehari.

- Olahraga teratur

Baca Juga: Bisa Kena Tumor hingga Bikin Pendek Umur, Tolong Jangan Pernah Simpan HP di Kasur Saat Tidur, Bahayanya Nggak Main-main!

Olahraga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) kolesterol “baik”, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah serta jantung secara keseluruhan.

Ini juga akan membantu menurunkan berat badan, mengontrol diabetes, dan mengurangi stres.

- Kontrol kondisi kronis

Mengelola kondisi seperti diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu melindungi arteri.

Jangan lupa hindari pula konsumsi alkohol.

(*)

PROMOTED CONTENT