Siapa bilang oatmeal hanya bisa dikonsumsi sebagai makanan manis?
Kamu juga bisa menambahkan telur pada oatmeal yang dibuat, lho.
Tentu saja resep oatmeal yang satu ini aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
3. Menambahkan Lemak Sehat
Agar asupan lemak harian tetap terpenuhi, kamu dapat menambahkan lemak sehat ke dalam oatmeal yang dibuat.
Misalnya, selai kacang, kacang-kacangan, atau biji-bijian yang mengandug lemak sehat.
Ketiganya terbukti dapat membantu menstabilkan gula darah setelah makan dan membuat kamu kenyang lebih lama.
Baca Juga: Bisa Jadi Menu Andalan Diet, Ini Resep Nasi Goreng Tanpa Nasi ala Ussy Sulistiawaty, 10 Menit Jadi!
4. Hindari Penambahan Pemanis Lainnya
Sebagai penderita diabetes, kamu tentu harus menjaga asupan pemanis agar gula darah tidak melambung tinggi.
Mekipun oatmeal memiliki rasa yang cenderung hambar, sangat tidak disarankan untuk memberi tambahan pemanis, seperti sirup maple atau madu.
Nah, agar tidak terasa hambar, lebih baik kamu menggunakan rasa manis alami yang berasal dari buah-buahan.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Silmi |
