Kaya Nutrisi dan Mudah Dicari, Inilah 5 Sayuran Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan, Kamu Harus Coba!

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Sayuran telah terbukti mempunyai banyak sekali khasiat dan manfaatnya bagi kesehatan.

Makanya, tidak heran jika kita dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran setiap hari demi memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Bukan cuma itu saja, sayuran juga dapat membantu menurunkan berat badan untuk kamu yang sedang menjalani program diet, lho.

Berikut ini adalah 5 sayuran terbaik untuk bantu menurunkan berat badan yang bisa kamu coba dikutip dari Eat This Not That pada Selasa (12/07/2022).

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran serbaguna yang dapat diolah dengan berbagai teknik memasak.

Bukan cuma itu saja, mengkonsumsi brokoli selama diet juga dapat membantu menurunkan berat badan secara perlahan, lho.

Sebab, brokoli mengandung antioksidan yang memang dikenal dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.

2. Paprika

Paprika adalah sayuran lezat dengan rasa yang ringan dan cocok untuk ditambahkan dalam berbagai jenis hidangan.

Baca Juga: Kamu Punya Garis-garis Halus di Wajah? Simak Tips untuk Mengatasi Kerutan yang Wajib Diketahui Semua Wanita Menjelang Usia 30an

Selain itu, paprika juga menjadi sayuran ideal yang rendah kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan untuk kamu yang sedang dalam program diet.

Kombinasi paprika dengan sayuran lainnya dapat mencegah keinginan untuk makan berlebihan sepanjang hari.

3. Bawang-Bawangan

Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, hingga daun bawang termasuk ke dalam allium yang rendah kalori.

Artinya, bawang-bawangan tersebut sangat bagus untuk ditambahkan ke dalam masakan yang kamu konsumsi selama diet.

Kamu bisa memasukkan bawang-bawangan ini ke dalam sup, saus, salad, dan lainnya.

4. Cabai

Cabai adalah sayuran yang juga termasuk rempah-rempah dan terbukti dapat mendukung proses penurunan berat badan.

Kandungan capcaisin pada cabai terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan metabolisme tubuh.

Selain itu, capcaisin juga bisa memanaskan tubuh yang menyebabkan kamu akan membakar kalori lebih banyak setelah mengkonsumsi makanan pedas dari cabai.

5. Bit

Meski kerap dianggap sebagai jenis buah-buahan, nyatanya bit termasuk dalam kelompok sayuran, lho.

Baca Juga: Ingin Hidup Lebih Sehat? Yuk Coba Terapkan Tips Minum Teh Hijau untuk Efek Kesehatan yang Lebih Optimal

Bit mempunyai banyak nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, mengkonsumsi bit juga dapat membantu meningkatkan oksida nitrat dalam tubuh yang bisa mendukung aliran darah dan memaksimalkan proses pemulihan.

(*)

PROMOTED CONTENT