Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Jika kamu sering begadang hingga mengalami insomnia, maka perlu mengetahui cara mudah agar cepat tidur.
Cara mudah agar cepat tidur ini sangat pas buat kamu jika ingin merubah kebiasaan tidur larut.
Bukan cuma itu saja, cara mudah agar cepat tidur juga akan merubah pola istirahatmu agar lebih sehat.
Nah, berikut ini adalah 5 cara mudah agar cepat tidur biar langsung lelap dalam hitungan menit dikutip dari Healtline pada Selasa (12/07/2022).
1. Menurunkan Suhu Ruangan
Agar lebih mudah memejamkan mata dan tertidur, kamu dapat menurunkan suhu ruangan agar lebih hangat.
Meski begitu, sebenarnya tidak ada patokan suhu yang perlu kamu atur agar lebih mudah tertidur.
Artinya, kamu bisa menemukan suhu ruangan yang dianggap paling sesuai untukmu.
Nah, agar perubahan suhu tubuh bisa lebih cepat, disarankan untuk mandi air hangat, ya.
2. Berlatih Yoga atau Meditasi
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Nesiana |
