5. Batasi Konsumsi Kafein
Kafein kerap dikonsumsi oleh banyak orang untuk bantu mencegah rasa kantuk.
Nyatanya, kafein memiliki efek yang tak baik bagi kualitas dan durasi tidur, lho.
Jadi, disarankan untuk tidak mengkonsumsi kafein setidaknya 6 jam sebelum tidur.
(*)
Duduk Lesehan, Nia Ramadhani Buka Bersama Atlet Muda Pencak Silat di Yayasan Yatim Piatu
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Nesiana |
