Kamu Harus Tahu! Inilah 3 Tips Menjaga Kesehatan Mental dengan Mudah Agar Terhindar dari Depresi dan Anxiety

Baca Juga: Imejnya Hancur, Luna Maya Kerap Lakukan Hal Ini Tiap Malam Demi Jaga Kesehatan Mental, Sohibnya Sampai Tak Kuasa Tahan Tangis Dengar Kisahnnya

Makanya, kamu perlu mencari kenyamanan dalam keluarga agar nantinya mereka bisa membantumu menyelesaikan masalah.

Bicara dan cerita kepada salah satu anggota keluarga akan merubah cara pandangmu terhadap sesuatu agar lebih positif.

3. Tidur yang Cukup dan Makan Sehat

Mempunyai kualitas tidur yang cukup telah terbukti dapat membantu menjaga kesehatan mental, lho.

Bukan hanya itu saja, tidur yang cukup dan dibarengi dengan pola makan sehat juga akan mendukung kondisi mentalmu.

Artinya, kamu harus banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan agar tubuh dan mental selalu sehat.

(*)

PROMOTED CONTENT