Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Menjaga kesehatan mental adalah hal yang perlu kita lakukan agar terhindar dari berbagai risiko penyakit mental, seperti depresi dan anxiety.
Maka dari itu, sangat penting bagimu untuk mengetahui tips menjaga kesehatan mental.
Lewat tips menjaga kesehatan mental ini, kamu akan mempunyai hidup yang lebih positif dan bahagia.
Lantas, apa saja tips menjaga kesehatan mental dengan mudah agar terhindar dari depresei dan anxiety?
Yuk, simak penjelasannya yang dikutip dari Only My Health pada Kamis (21/07/2022).
1. Pahami dan Kelola Perasaan
Tips pertama untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan memahami dan mengelola perasaanmu sendiri.
Cara ini akan membantumu untuk lebih berpikir jernih dan positif.
Agar bisa melakukannya, kamu perlu meluangkan waktu dengan diri sendiri untuk coba memahami perasaan tersebut.
2. Mencari Kenyamanan dalam Keluarga
Bagi sebagian orang, keluarga dapat menjadi support system yang bisa membantu menjaga kesehatan mental.
Makanya, kamu perlu mencari kenyamanan dalam keluarga agar nantinya mereka bisa membantumu menyelesaikan masalah.
Bicara dan cerita kepada salah satu anggota keluarga akan merubah cara pandangmu terhadap sesuatu agar lebih positif.
3. Tidur yang Cukup dan Makan Sehat
Mempunyai kualitas tidur yang cukup telah terbukti dapat membantu menjaga kesehatan mental, lho.
Bukan hanya itu saja, tidur yang cukup dan dibarengi dengan pola makan sehat juga akan mendukung kondisi mentalmu.
Artinya, kamu harus banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan agar tubuh dan mental selalu sehat.
(*)
| Source | : | onlymyhealth.com |
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Mia Della Vita |
