Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Dalam menjalani program menurunkan berat badan, kamu pasti sering mendengar berbagai mitos umum tentang diet, bukan?
Tak jarang karena mitos umum tentang diet ini, kamu justru bingung harus bagaimana agar penurunan berat badan bisa lebih optimal.
Padahal sebenarnya kamu tidak perlu langsung percaya dengan mitos umum tentang diet tersebut, lho.
Nah, berikut ini adalah 4 mitos umum tentang diet yang sering bikin orang salah kaprah dan nggak boleh langsung kamu percaya, dikutip dari Pinkvilla pada Sabtu (23/07/2022).
1. Harus Makan Teratur Agar Metabolisme Terjaga
Tidak makan secara teratur memang dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh.
Namun, bukan berarti hanya karena tidak makan beberapa jam, metabolisme akan langsung turun.
Sebab, biasanya dibutuhkan waktu 3-4 jam di antara waktu makan yang bisa berpengaruh terhadap metabolisme.
Baca Juga: Ingin Beralih ke Pola Diet Vegan? Yuk Simak 4 Sumber Protein Nabati Terbaik yang Bisa Dikonsumsi
2. Makanan Rendah lemak Membantu Menurunkan Berat Badan
Makanan rendah lemak memang mempunyai kandungan lemak yang lebih sedikit.
Akan tetapi, terkadang produk makanan tersebut memiliki kadar gula atau garam yang lebih tinggi.
Artinya, makanan rendah lemak belum tentu benar-benar rendah lemak.
Jadi, pastikan kamu mengecek kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, ya.
3. Makan Larut Malam Bisa Bikin Gemuk
Mitos yang satu ini pasti sudah sering kamu dengar.
Meski sebenarnya mitos ini tidak salah, namun juga tidak 100% benar.
Makan di malam hari diperbolehkan selagi punya gizi yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Ingin Punya Tubuh Ideal Tanpa Harus Diet? Inilah 5 Cara Cepat Mengecilkan Perut Gemuk Secara Alami
Jika kamu makan makanan berkalori tinggi saat malam hari, sudah pasti berat badan akan bertambah.
4. Pergi ke Gym Berarti Kamu Bisa Makan Sepuasnya
Banyak orang yang sengaja datang ke gym hanya sebagai alasan agar mereka bisa makan lebih banyak kalori.
Sayangnya, hal ini tidak akan terjadi jika kamu tidak mencapai defisit kalori.
Artinya, percuma saja kamu pergi ke gym tetapi tidak mengontrol makanan yang dikonsumsi.
(*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Nur Andriana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
