Grid.ID - Duduk di lantai alias lesehan sudah menjadi kebiasaan yang sering dilakukan orang Indonesia.
Tapi siapa sangka, kebiasaan duduk di lantai yang selama ini dianggap sepele justru bisa bikin panjang umur!
Bahkan kebiasaan duduk di lantai ini juga sudah diterapkan orang Jepang, loh!
Gara-gara kebiasaan ini, masyarakat di blue zone alias zona biru Okinawa, Jepang bisa hidup sampai 100 tahun!
Zona biru merupakan sebutan untuk wilayah yang ditinggali orang-orang berumur panjang, karena hidup dengan usia lebih dari 100 tahun.
Selain di Okinawa Jepang, empat wilayah lain yaitu Ikaria (Yunani), Ogliastra Region (Italia), Nicoya Peninsula (Kosta Rika), dan Loma Linda (AS).
Rupanya ada rahasia yang dimiliki penduduk di zona biru, untuk berumur panjang.
Tentunya mereka melakukan berbagai usaha sebagai rahasianya menjaga kesehatan agar tetap panjang umur.
Pada dasarnya, kunci agar panjang umur adalah aktif bergerak dan menjaga pola makan sehari-hari.
Selain itu, ada berbagai praktik kuno yang dijalankan untuk mendapatkan panjang umur.
Bagi warga Okinawa, Jepang, ritual kuno yang mereka lakukan adalah duduk di lantai.
Meski sebenarnya hal ini terlihat sepele, tetapi ternyata ampuh membuat masyarakat Okinawa, Jepang panjang umur lho.
Mengutip dari Blue Zones, masyarakat di Okinawa, Jepang kerap beraktivitas dnegan duduk di lantai.
Misalnya istirahat, membaca, makan, atau bahkan hanya sekadar mengobrol.
Hal ini ternyata sangat berkaitan dengan kesehatan dan juga vitalitas.
Menurut analisis yang dilakukan, orang di Okinawa dalam satu hari duduk di lantai dan berdiri berkali-kali.
Mereka melakukan lebih banyak aktivitas duduk di lantai dan berdiri dibandingkan dengan orang di berbagai wilayah di dunia lainnya.
Hal tersebut ternyata baik untuk melatih kaki, otot, punggung, dan membuat mereka sehat.
Baca Juga: Kalau Ingin Berumur Panjang, Tolong Jangan Pernah Makan Semangka yang Punya Tanda ini Saat Dibelah!
"Cara ini melatih kaki, punggung, dan otot inti mereka secara alami saat mereka berdiri dan duduk sepanjang hari," demikian bunyi keterangan pada situs Blue Zones.
Menurut penelitian, duduk di lantai juga dapat memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kekuatan.
"Duduk di lantai juga memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas secara keseluruhan."
Dalam studi yang diterbitkan di dalam European Journal of Preventative Cardiology menyebutkan hal serupa.
Ketidakmampuan berdiri dan duduk di lantai dikaitkan dengan masa hidup yang lebih pendek.
Oleh sebab itu, orang Okinawa memertahankan kebiasaan tersebut agar hidup lebih lama.
Hal ini tentu kontras dengan aktivitas orang Indonesia, terutama yang bekerja di rumah.
Banyak waktu yang tersisa dan dihabiskan di depan perangkat komputer dibandingkan bergerak dan juga duduk di lantai.
Akhirnya, kita kehilangan kesempatan bergerak aktif dan berdampak negatif pada umur dan kesehatan.
Wah, tidak disangka ternyata duduk di lanta punya dampak yang baik untuk kesehatan, ya!
Mungkin bisa dicoba nih mengubah rutinitas lebih sering duduk di lantai seperti orang Jepang!
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Pantas Saja Orang Jepang Panjang Umur Sampai 100 Tahun, Ternyata Hanya Melakukan Kebiasaan yang Kerap Disepelekan Orang Indonesia Ini
(*)
5 Arti Mimpi Memelihara Kucing Oren di Rumah, Ternyata Jadi Pertanda Bakal Ada Kesempatan Baru yang Datang? Simak Penjelasannya
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
