Punya Daya Ingat Buruk Padahal Masih Muda, Ini Dia 6 Makanan dan Minuman yang Bikin Ingatan Makin Tajam dan Tingkatkan Kinerja Otak, Catat Sekarang Juga

Baca Juga: Innalillahi Wa Innailaihi Rojiun, Panggung Hiburan Berduka Hebat, Pelawak Legendaris Sahabat Nunung Ini Meninggal Mendadak Usai Alami Sakit Gigi hingga Sesak di Bagian Tubuh Ini

Dalam sebuah penelitian, orang yang sering mengonsumsi bluberi akan memiliki daya ingat yang baik serta berisiko lebih rendah untuk mengalami penurunan daya pikir.

Pada buah ini juga ada kandungan antioksidan yang akan mengurangi peradangan serta stres oksidatif yang membuat kinerja otak menurun.

4. Kunyit

Cobalah untuk mengolah beberapa jenis makanan dengan tambahan rempah seperti kunyit yang ternyata bisa berikan dampak baik untuk otak.

Pada kunyit teman-teman akan menemukan kandungan antioksidan dan antiradang yang membantu meningkatkan daya ingat.

Dengan mengonsumsi kunyit, teman-teman juga akan membantu pertumbuhan sel-sel di otak jadi lebih baik.

5. Alpukat

Selain bluberi, teman-teman juga bisa mengonsumsi buah alpukat yang juga miliki banyak nutrisi baik untuk otak.

Kebaikan alpukat ini sudah diuji dalam sebuah penelitian yang hasilnya adalah mengonsumsi alpukat dalam sehari bisa meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa.

Manfaat ini didapat karena adanya kandungan lutein yang meningkat akibat mengonsumsi alpukat. Buah tersebut memiliki kandungan senyawa karotenoid yang bersifat antioksidan.

PROMOTED CONTENT