Ganti Energimu Seusai Berolahraga dengan 4 Camilan Sehat Ini, Dijamin Bisa Semangat Lagi deh!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andrina Oky

Grid.ID - Mengawali hari dengan berolahraga adalah keputusan yang baik dan menyehatkan.

Namun tidak peduli seberpa baik dan sehat olahrga kamu perlu memperhatikan asupan nutrisi seusai berolahraga.

Kamu sangat membutuhkan nutrisi seusai olahraga untuk membangun kembali masa otot dan energi dalam tubuh.

( BACA JUGA :Penampilan No Makeup Umi Kalsum Bikin Salfok Netizen, Bikin Pangling?)

Jika seusai berolahraga kamu hanya ingin makan camilan, maka para ahli gizi dan pelatih kebugaran menyarankan kamu untuk mengonsumsi protein dan karbohidrat.

Berikut beberapa camilan sehat yang direkomendasikan para ahli gizi buat kamu.

1.Telur rebus dan roti panggang

Telur dan roti adalah kombinasi yang tepat untuk mengembalikan energimu seusai berolahraga.

Keduanya adalah jenis camilan yang kaya akan protein dan karbohidrat.

Konsumsilah 30 menit setelah melakukan olaharagamu.

( BACA JUGA :Tajirnya Nggak Ketulungan, Inul Daratista Koleksi Topi Mewah Yang Harganya Nggak Main-main!)

2.Selai kacang dan apel

Seorang pelatih kebugaran menjelaskan bahwa camilan seperti selai kacang dan apel mempercepat pembaruan glikogen.

Proses pembentukan glikogen yang cepat ini memberi dampak positif pada peningkatan masa otot.

3.Pisang

Pisang kaya akan kalium, yang dapat membantu mencegah kram dan membantu dehidrasi.

Gula alami yang terdapat dalam pisang juga bisa membantu mengisi bahan bakar tubuhmu.

( BACA JUGA :Satu Tahun Menikah, Rinni Wulandari Ucapkan Kalimat Romantis)

4.Daging ayam, keju, dan apel

Daging ayam dan keju menyediakan protein, sementara apel menyediakan energi untuk mengisi kembali glikogen dalam tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT