Lalu anak usia 6-12 tahun membutuhkan waktu tidur 10 jam.
Untuk usia 12-18 tahun, kebutuhan tidur yang sehat yakni 8-6 jam.
Selanjutnya, orang dewasa dengan usia 18-40 tahun membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
Sedangkan lansia cukup tidur 7 jam perhari.
2. Melakukan Perenggangan
Cara lain yang bisa dilakukan untuk istirahat adalah dengan melakukan perenggangan.
Setelah beberapa jam duduk, teman-teman perlu merenggangkan tubuh.
Dengan melakukan peregangan, otot tidak akan kaku dan tubuh menjadi lebih segar.
3. Berjalan-jalan
Jalan-jalan di taman atau di sekitar rumah juga bisa menjadi cara untuk beristirahat.
Cara ini bisa menghilangkan stres akibat kegiatan belajar yang hanya di dalam ruangan.
4. Membaca Buku
Kronologi Denise Chariesta Laporkan Doktif ke Polisi, Dituding Jadi Buzzer dan Terima Rp100 Juta dari Sosok R
| Source | : | bobo,KOMPAS.com |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
