Alpukat memang disebut baik karena kualitas nutrisinya seperti lemak, serat, dan antioksidan untuk jantung.
Alpukat merupakan sumber potasium yang sangat kaya. Satu alpukat berukuran rata-rata menyediakan 690 mg potassium.
Namun, alpukat (termasuk guacamole) harus dibatasi atau dihindari pada diet ginjal jika telah diberitahu untuk memperhatikan asupan kalium.
2. Makanan kaleng
Makanan kaleng seperti sup, sayuran, dan kacang-kacangan kaleng sering dibeli karena harganya yang murah dan praktis.
Namun, sebagian besar makanan kaleng mengandung natrium dalam jumlah tinggi, karena garam ditambahkan sebagai pengawet.
Karena jumlah natrium yang ditemukan dalam makanan kaleng, orang dengan penyakit ginjal sering direkomendasikan untuk menghindari atau membatasi konsumsinya.
3. Jeruk dan jus jeruk
Satu jeruk besar (184 gram) menyediakan 333 mg kalium.
Selain itu, ada 473 mg potasium dalam 1 cangkir (240 mL) jus jeruk.
Mengingat kandungan potasiumnya, jeruk dan jus jeruk mungkin perlu dihindari atau dibatasi pada diet ginjal.
Viral, Warung Mie Ayam di Magelang Ini Banderol Harga Rp 2 Ribu per Mangkok, Penjual Akui Gak Rugi dan Malah Makin Laris, Ini Alasannya
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
