Dialami Oleh Kakak Roy Marten Sebelum Meninggal Dunia, Inilah Penyebab Sleep Paralysis, Penyakit Medis yang Berisiko Sebabkan Depresi hingga Bipolar

- Diskusi mengenai riwayat kesehatan

- Melakukan evaluasi lebih lanjut oleh dokter spesialis tidur

- Melakukan studi tidur malam atau studi tidur siang untuk memastikan Anda tidak memiliki gangguan tidur lainnya.

Perawatan

Pada dasarnya, tidak selalu kondisi ini memerlukan pengobatan medis.

Namun, dokter akan memberikan jenis perawatan yang tepat untuk mengatasi kondisi yang mendasari terjadinya kelumpuhan tidur.

Menurut WebMD, perawatan kelumpuhan tidur mungkin termasuk:

- Memperbaiki kebiasaan tidur dengan memastikan Anda tidur enam hingga delapan jam setiap malam

- Resep obat antidepresan untuk membantu mengatur siklus tidur

- Resep obat untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang dapat menyebabkan kelumpuhan tidur

- Resep obat untuk mengatasi gangguan tidur lainnya, seperti narkolepsi atau insomnia.

Baca Juga: Rudy Salam Meninggal Saat Perjalanan ke Rumah Sakit

Pencegahan

Dilansir dari Healthline, Anda dapat meminimalkan gejala atau frekuensi kelumpuhan tidur dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana, seperti:

- Kurangi dan kelola stres Berolahraga secara teratur

- Istirahat yang cukup Pertahankan jadwal tidur yang teratur

- Ketahui efek samping dan interaksi berbagai obat yang Anda gunakan

- Tidur miring dan hindari tidur telentang

- Melakukan terapi, konseling trauma, yoga, atau latihan pernapasan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis) (*)

PROMOTED CONTENT