Meski terasa menganggu, namun Anda tetap tak bisa mengontrol apa yang akan datang di dalam tidur Anda, termasuk segala macam bentuk mimpi yang menganggu.
Yang bisa Anda lakukan hanyalah mengurangi risiko tidur tak nyenyak dengan jalan menyusut jumlah kafein harian, melakukan latihan pernapasan, dan menghindari pertengkaran menjelang tidur.
Ketika selepas mimpi terjatuh Anda tak bisa kembali tidur, lakukanlah aktivitas yang bisa membuat Anda kembali mengantuk.
Seperti minum susu panas atau mendengarkan musik.
Jika mimpi terjatuh tersebut terjadi dalam frekuensi sangat sering, Anda sebaiknya segera berlari mencari bantuan profesional.
Karena mimpi buruk bisa menjadi pertanda dari stres, depresi, atau gangguan tidur kronis.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul: Terbangun Karena Mimpi Terjatuh Atau Tersandung? Ketahui Arti dan Penyebabnya (*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Novita |
