Waduh! Sudah Bolak-balik Perawatan di Salon Tapi Rambut Masih Rontok, Ternyata Kebiasaan Makan Seperti Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Rambut rontok kerap menjadi permasalahan para wanita yang sulit sekali untuk diatasi.

Sebenarnya, secara alami rambut manusia akan rontok sebanyak kurang lebih 30-100 helai setiap harinya.

Mengutip Parapuan.co, hal ini dikarenakan rambut memiliki fase alami pertumbuhan, yaitu anagen, catagen, dan telogen.

Karena itulah, rambut rontok dikatakan sudah tidak lazim apabila jumlahnya melebih 100 helai dalam sehari.

Rambut rontok yang tidak lazim bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya adalah kebiasaan makan.

Sebuah penelitian telah melihat adanya hubungan antara diet, kekurangan vitamin dan mineral dengan kerontokan rambut.

Menurut penelitian tersebut, kebiasaan makan yang buruk bisa menjadi penyebab rambut rontok yang tidak lazim.

Dilansir dari Kompas.com, berikut adalah kebiasaan makan yang menyebabkan rambut rontok.

Pembatasan Kalori

Orang yang secara signifikan kurang mengonsumsi kalori secara teratur akan mengalami efek samping berupa kerontokan rambut.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dengan Minyak Kelapa Agar Makin Kuat dan Berkilau, Simak Yuk!

Kalori sendiri memang punya peran yang penting bagi tubuh karena dibutuhkan untuk menumbuhkan folikel rambut.

Protein Diet yang Tidak Memadai

Konsumsi kalori yang rendah kemungkinan juga membuat asupan protein juga terlalu rendah.

Padahal, protein dapat membantu perbaikan, pertumbuhan, dan pemeliharaan jaringan tubuh, termasuk rambut.

Asupan protein diet yang terlalu rendah akhirnya akan membuat kualitas rambut berkurang, sehingga kerontokan rambut lebih mungkin terjadi.

Kekurangan Zinc

Zinc merupakan mineral yang sangat penting karena berguna untuk membantu lebih dari 100 enzim untuk menjalankan fungsinya.

Nah, alopecia atau rambut rontok merupakan efek samping kekurangan zinc dalam tubuh.

Kekurangan Zat Besi

Sebuah studi di tahun 2013 menyebutkan bahwa ada hubungan antara kekurangan zinc dengan kerontokan rambut.

Zat besi mungkin memainkan peran yang lebih signifikan dalam pola kerontokan rambut wanita daripada pola kerontokan rambut pria.

Baca Juga: Jangan Dianggap Normal, Rambut Rontok Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius Ini, Kenali 6 Indikator Keparahannya!

Suplemen Berlebihan

Jangan salah, mengonsumsi suplemen secara berlebihan ternyata tidak baik untuk tubuh dan mungkin bisa menyebabkan rambut rontok.

Contohnya adalah mengonsumsi terlalu banyak selenium, vitamin A, dan vitamin E yang dikaitkan dengan kerontokan rambut, serta komplikasi terkait toksisitas lainnya.

(*)

PROMOTED CONTENT