Awas! Musim Hujan Rentan Sakit, Ini 6 Makanan dan Minuman untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ikan salmon, tuna, pilchard, dan ikan berminyak lainnya kaya akan sumber asam lemak omega-3.

Menurut laporan tahun 2014, asupan asam lemak omega-3 dalam jangka panjang dapat mengurangi risiko rheumatoid arthritis.

Itu adalah kondisi autoimun kronis yang terjadi ketika sistem kekebalan secara keliru menyerang bagian tubuh yang sehat.

3. Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin C yang baik.

Brokoli juga mengandung antioksidan kuat, seperti sulforaphane.

Oleh karena itu, sayuran ini adalah pilihan baik untuk dimakan secara teratur guna mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Kini Menimpa Indra Bekti, Ternyata Ini 7 Penyebab Pendarahan Otak, Mulai Tekanan Darah Tinggi hingga Tumor Otak

4. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan beta karoten, sejenis antioksidan yang memberi warna oranye pada kulit kentang.

Beta karoten adalah sumber vitamin A.

Ini membantu membuat kulit sehat dan bahkan dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit dari sinar ultraviolet (UV).

PROMOTED CONTENT