Dipandang Sebelah Mata, Gizi Ikan Kembung Ternyata Lebih Baik dari Salmon, Ini Kata Ahli!

Dilansir dari Healthline, ada beberapa manfaat omega 3 antara lain sebagai berikut.

• Melawan depresi dan kecemasan
• Meningkatkan kesehatan mata
• Mendongkrak kesehatan otak dan tumbuh kembang bayi
• Menurunkan risiko jantung dan stroke
• Mengurangi gejala sindrom metabolik
• Melawan penyakit autoimun
• Mencegah penyakit alzheimer
• Membantu mencegah kanker
• Mencegah asma
• Menjaga kesehatan tulang dan sendi
• Meningkatkan kualitas tidur
• Menjaga kesehatan kulit

Sementara protein adalah kandungan yang penting terutama untuk mencegah stunting pada anak-anak.

Baca Juga: Resep Telur Dadar Tomat Ala Chef Devina Hermawan, Cocok Buat Bekal Anak Sekolah!

"Jangan takut untuk memperbanyak protein hewani," ujar dr. Diana.

Menurutnya, ada alasan mengapa protein hewani penting bagi asupan nutrisi tubuh.

Salah satunya karena kualitas protein hewani lebih tinggi sehingga mudah digunakan tubuh.

(*)

PROMOTED CONTENT