Makanan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, pasta gandum, kentang, ubi jalar, dan jagung.
Makanan tersebut akan dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membantu menjaga energi.
4. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran sangat tinggi serat sehingga membuat kenyang lebih lama.
5. Makanan berkuah
Karena mengandung kuah, maka makanan ini bisa membantu menambah asupan cairan tubuh.
Selain soal menu makan sahur, waktu santap sahur juga perlu diperhatikan.
Baca Juga: Persiapan Jelang Ramadan 2023, Ini Hal-hal yang Bisa Membatalkan Itikaf di 10 Hari Terakhir Puasa
Mengutip Kompas.com, menurut anjuran Nabi Muhammad SAW, waktu sahur terbaik adalah menjelang fajar terbit atau sebelum adzan Subuh.
Ajaran tersebut juga sesuai dengan sudut pandang kesehatan.
Waktu sahur yang baik dari sudut pandang kesehatan yakni sekitar 40 sampai 50 menit menjelang Subuh.
Laman Times of India menjelaskan bahwa jeda waktu hampir satu jam tersebut cukup digunakan untuk bangun tidur, menyiapkan diri, menyiapkan santap sahur, dan makan serta minum tanpa terburu-buru.
(*)
Viral, Gadis Anak dari Pengepul Barang Bekas Ini Berhasil Jadi Sarjana, Auto Bangga Pamer Foto di Atas Gerobak Orang Tua
| Source | : | Kompas.com,bobo.id |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
