Berikut adalah 4 olahraga untuk menurunkan kolesterol dan berat badan, dikutip dari Kompas.com.
Jalan, Lari dan Jogging
Olahraga kardio seperti berjalan kaki, berlari, dan jogging sangat baik untuk mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol.
Pilihlah satu dari tiga olahraga tersebut sesuai dengan kekuatan sendi dan lakukan selama 150 menit per minggunya.
Selain menurunkan kolesterol, ketiga olahraga ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan.
Bersepeda
Bersepeda bisa menjadi alternatif olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan bagi penderita kolesterol.
Jika jarak antara tempat tinggal dan tempat kerja tidak terlalu jauh, cobalah untuk bersepeda ke kantor.
Penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang mengendarai sepeda ke tempat kerja memiliki risiko kolesterol tinggi yang lebih rendah.
Berenang
Selain bersepeda, berenang juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Kerap Dibuang-buang, Ternyata Gedebok Pisang Punya Khasiat Mengejutkan, Ampuh Kontrol Kolesterol
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Source | : | Kompas.com,Gridhealth |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
