Grid.ID - Siapa yang tidak ingin memiliki wajah awet muda dan glowing seperti Wulan Guritno?
Sosok Wulan Guritno menjadi salah satu artis yang dikenal berparas awet muda.
Rahasia dibalik wajah cantik dan awet muda Wulan Guritno ternyata cukup sederhana, loh!
Artis 42 tahun itu mengakui bila kecantikannya tidak didapatkan begitu saja.
“Mereka bilang aku awet muda, ya, itu enggak datang dari langit atau jatuh dari pohon. Semua butuh dijaga dan dirawat," ungkap Wulan Guritno seperti dikutip Grid.ID dari Youtube 3SECOND TV, Minggu (7/5/2023).
Bahkan selama 7 tahun ibu dari Shalom Razade itu menghindari bumbu dapur sejuta umat, yaitu gula.
"Aku olahraga, aku juga enggak makan gula sejak umur 35. Karena gula itu mempercepat penuaan,” ucapnya.
Melansir Kompas.com, sebuah studi tahun 2016, mengungkapkan, peningkatan konsumsi gula telah terbukti akan meningkatkan kadar dopamin dengan cara yang mirip dengan penggunaan narkoba.
Untuk itu, wajar bila gula bisa membuat kita ketagihan untuk terus mengonsumsi dan mengecap rasa manisnya di lidah.
Baca Juga: Cara Tya Ariestya Jaga Pola Makan Selama Ramadan 2023, Batasi Gula dan Gorengan
"Karena indra perasa menginginkan rasa manis, kita cenderung menginginkan makanan yang lebih bergula, sehingga berpotensi menyebabkan pesta gula (gula berlebih),” ujar ahli gizi Laure O'Connorn.
Sebagian besar dari kita sebenarnya sudah mengetahui dampak langsung dari kelebihan gula.
Lauren mengatakan, gula akan meningkatkan nafsu makan, membuat keinginan kita untuk mengonsumsi makanan manis menjadi lebih tinggi.
Kerusakan yang disebabkan oleh kelebihan mengonsumsi gula bahkan akan mendatangkan efek sangat buruk bagi tubuh.
“Penambahan berat badan, kelebihan lemak di sekitar bagian tengah, potensi kondisi diabetes, dan risiko penyakit jantung,” ujar Lauren.
Makanan yang Bisa Membuat Kulit Awet Muda
Selain skincare, perawatan wajah dari dalam juga penting untuk mendapatkan wajah awet muda.
Berikut beberapa makanan yang diketahui bisa membantu menjaga kulit tetap awet muda.
1. Buah-buahan
Buah-buahan seperti berry, jeruk, apel, dan melon mengandung vitamin C dan antioksidan.
Kandungan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan merangsang produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.
2. Sayuran hijau
Inilah sayuran yang bisa membuat wajah tampak awet muda, wajib dikonsumsi setiap hari!
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, serta zat besi dan folat, yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji labu mengandung vitamin E, antioksidan, dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan melindungi kulit dari kerusakan.
4. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 dan protein, yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel kulit dan menjaga kelembaban kulit.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.
6. Dark Chocolate
Ilustrasi cokelat
Dark chocolate mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Namun, perlu diingat bahwa mengandalkan makanan saja tidak cukup untuk menjaga kulit tetap awet muda.
Pola makan yang seimbang harus dikombinasikan dengan gaya hidup sehat seperti tidur yang cukup, berolahraga teratur, tidak merokok, dan menjaga kebersihan kulit.
Jadi, tertarik untuk langsung menerapkan beberapa tips menjaga penampilan agar awet muda di atas?
Sebagian artikel ini dibuat dengan Open AI Chat GPT.
(*)
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
| Source | : | Kompas.com,chat gpt |
| Penulis | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
