Cara Mengelola Stres dan Mengurangi Overthinking ala Velove Vexia, Ternyata Rutin Lakukan Hal Ini

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Aktris cantik Velove Vexia percaya bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Karena itulah, dalam menjalani pola hidup sehat, berolahraga rutin dan menjaga pola makan saja tidak cukup.

Velove Vexia pun menekankan pentingnya beristirahat cukup serta mengelola stres sebagai bagian dari pola hidup sehat.

“Kalau saya sendiri kan memang percaya untuk memiliki gaya hidup itu harus balance, jadi mengolah stres itu sendiri banyak caranya,” kata Velove ketika ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Selasa (21/11/2023).

Aktris 33 tahun ini untungnya paham betul bagaimana cara ia mengelola stres agar tidak berdampak lebih besar dalam kesehariannya.

Contohnya adalah ketika ia sedang dibanjiri oleh pekerjaan yang melebihi kapasitasnya, ia tidak akan memforsir dirinya sendiri.

Ia juga akan memanfaatkan dengan baik waktu istirahat yang ia miliki, bahkan ia akan tegas kepada siapapun yang mengganggu waktu istirahatnya.

“Kalau saya sendiri mengolah stres pasti tau kapasitas saya. Kalau memang sudah over dengan pekerjaan yang terlalu banyak ya dikurang, terus kalau udah waktunya istirahat ya istirahat jangan dipaksain. Jadi jangan pernah takut untuk bilang ‘nggak’ atau menolak ya itu if you need it ya harus dilakuin,” bebernya.

Selain itu, istri dari Zakry Sulisto ini juga menekankan pentingnya untuk melakukan meditasi.

Tak hanya mengurangi stres, meditasi juga dapat membantunya untuk mengurangi perasaan overthinking.

“Meditasi juga penting banget untuk ngosongin pikiran karena kita kan cenderung orangnya berpikir jauh ya ke depan, mengkhawatirkan masa depan,” ujar Velove.

Baca Juga: Tak Sepenuhnya Dihindari, Velove Vexia Ngaku Masih Sering Makan Gorengan: Siapa Sih yang Nggak Suka?

“Meditasi juga mengajarkan mindfulness kan. Di saat kita sekarang ya kita disini sekarang sebenernya yang banyak membuat orang stress kan overthinking, disaat kita disini tapi pikiran kita di masa lalu atau masa depan, dan itu akhirnya yang membuat stres,” paparnya.

Velove sendiri mengaku sudah melakukan meditasi sejak lama dan telah merasakan dampak positifnya.

Dulunya, anak dari pengacara kondang O.C. Kaligis ini melakukan meditasi pada saat sebelum ataupun sesudah beraktivitas.

Namun, sekarang ini, Velove bisa melakukan meditasi kapan saja yang ia mau karena sudah memahami caranya.

“Kalau dulu tuh ada kayak diusahakan malam saat selesai beraktivitas, atau pagi sebelum beraktivitas, tapi makin kesini lebih bisa fleksibel,” tutupnya.

(*)

PROMOTED CONTENT