"Itu terjadi secara alami dan organik. Saya berusia awal 20-an ketika memulai perjalanan kebugaran, angkat beban, dan mengikuti jenis diet tertentu," ujar Chuando Tan.
Dilansir dari Kompas.com, Chuando membeberkan gaya hidup sehatnya agar terlihat awet muda di usia hampir kepala enam.
"Itu terjadi secara alami dan organik. saya berusia awal 20-an ketika memulai perjalanan kebugaran, angkat beban, dan mengikuti jenis diet tertentu," ujarnya.
Rupanya Chuando melakukan banyak olahraga kebugaran tubuh seperti angkat beban serta melakukan diet tertentu.
Termasuk dengan makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan takaran kalori yang masuk ke dalam tubuh.
"Dan jumlah makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari sama dengan kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh," paparnya.
Diketahui Tan mengonsumsi protein shake atau suplemen protein bubuk dan oatmeal dengan tambahan telur, madu, dan juga alpukat untuk sarapannya.
Untuk menu makan siang dan makan malamnya, Tan akan mengkonsumsi nasi atau karbohidrat dalam porsi yang lebih sedikit.
Lebih lanjut, Chuando Tan mengatakan bahwa dirinya akan tetap melakukan apa yang ia suka seperti saat ini ketika memasuki usia 60 tahun.
"Pada saat saya mencapai usia 60, tentu saja saya masih akan melakukan apa pun yang saya sukai, tetapi saya ingin menjaga diri saya sendiri, kesehatan mental, dan sebagainya," ujarnya.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Tribun Trends |
| Penulis | : | Ines Noviadzani |
| Editor | : | Silmi |
