Maka membuat cairan dalam tubuhmu cepat hilang.
2. Biasakan makan-makanan sehat
Tips kedua adalah mulailah makan-makanan yang sehat untuk bisa mencukupi nutrisi dan bisa menjaga kesehatan tubuhmu menjelang Ramadan 2024.
Pemenuhan nutrisi ini bisa kamu mulai dengan rutin mengkonsumsi buah, sayur, kacang atau biji-bijian, daging merah, serta susu.
Buat kamu yang suka banget makan gorengan, tolong dikurangi atau bahkan dihilangkan dulu kebiasaan makan-makanan tersebut.
Hal ini dikarenakan makanan gorengan mengandung lemak yang tinggi.
Tak hanya gorengan, kamu juga perlu mengurangi konsumsi gula ya.
Jika tubuhmu memiliki kandungan gula yang berlebih maka bisa saja menyebabkan tubuh cepat merasa lelah dan lesu selama berpuasa.
Bahkan juga menyebabkan adanya peningkatan resiko penyakit diabetes, tekanan darah tinggi. stroke, dan jantung.
Baca Juga: 5 Makanan Ringan yang Cocok untuk Berbuka Puasa saat Ramadan 2024, Mulai dari Kolak sampai Es Buah
3. Ubah jam olahraga
Buat kamu yang gemar olahraga, itu menjadi cara baik untuk terus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.
| Source | : | Kompas.com,UPK Kemkes |
| Penulis | : | Mardyaning Christ Cahyarani |
| Editor | : | Nesiana |
