Grid.ID - Bulan puasa Ramadan 2024 atau Ramadan 1445 H sudah di depan mata.
Umat muslim di seluruh dunia sudah harus menyiapkan diri untuk menjalankan ibadah di bulan istimewa ini.
Salah satu faktor penting dalam berpuasa adalah menjalankan sahur.
Sahur perlu dilakukan agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh tetap terjaga selama berpuasa seharian.
Selain makan makanan yang bergizi, air putih juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.
Air putih hangat bisa jadi pilihan tepat saat sahur karena memberikan banyak manfaat selama puasa Ramadan 2024.
Nah, berikut Grid.ID bagikan 6 manfaat air hangat saat sahur selama Ramadan 2024.
1. Mencegah Dehidrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan cairan selama beberapa jam.
Minum air hangat saat sahur dapat membantu mencegah dehidrasi dengan menggantikan cairan yang hilang selama tidur dan mempersiapkan tubuh untuk menjalani puasa sepanjang hari.
Baca Juga: Beda Suasana Sambut Lebaran, Umi Pipik Tetap Antusias Meski Tanpa Anak Bungsunya
2. Melancarkan Proses Detoksifikasi
Melansir Sonora.ID, air hangat dapat membuat suhu tubuh menjadi naik sehingga lebih optimal dalam mendetoksifikasinya.
Saat mengkonsumsi air hangat tubuh akan lebih mudah mengeluarkan keringat.
Kita juga bisa menambahkan sedikit perasan jeruk lemon dan madu untuk minuman saat berbuka puasa atau saat sahur untuk membuat tubuh lebih fit.
3. Membantu Pencernaan
Air hangat dapat membantu melonggarkan dan melunakkan makanan yang tertahan di saluran pencernaan.
Ini membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit atau perut kembung selama puasa.
4. Mencerahkan Kulit
Mengutip Tribun Jambi, manfaat lain air hangat adalah membantu kulit terlihat cerah.
Tahukah jika minum air hangat adalah satu perawatan kulit dari dalam?
Baca Juga: 6 Jenis Kurma Paling Mahal di Dunia, Cocok Bagi yang Ingin Buka Puasa Ramadan 2024 Ala Sultan
Minum air hangat saat sahur mampu meningkatkan aliran darah yang sempat tersumbat.
Kalau sirkulasi darah meningkat tentunya sel kulit akan bekerja dengan maksimal.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meski belum ada penelitian yang pasti mengenai hal ini, namun banyak yang percaya air hangat dapat memecah jaringan lemak pada tubuh.
Hal inilah yang membuat seseorang merasa lebih kecil saat mengkonsumsi air hangat.
Air hangat dapat memecah jaringan lemak dan membantu melarutkan lemak dalam tubuh.
Minum air hangat saat sahur dapat merangsang aliran darah ke usus sehingga melancarkan proses buang air besar.
6. Mengurangi Rasa Lapar Berlebih
Minum air hangat saat sahur juga dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebihan selama puasa.
Air hangat dapat memberikan sensasi kenyang dan membantu mengontrol nafsu makan sehingga dapat menjaga asupan makanan selama berpuasa.
Namun, penting untuk diingat bahwa minum air hangat hanya satu bagian dari sahur yang sehat dan seimbang.
Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang serta memperhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan kamu selama bulan puasa.
(*)
Curhatan Mail Asisten Nikita Mirzani yang Ditahan, Rajin Ngaji Hingga Ngeluh Tak Bisa Nonton Konser NCT
| Source | : | Tribun Jambi,Sonora.ID,chat gpt |
| Penulis | : | Nindya Galuh Aprillia |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
