Adanya perubahan waktu makan kerap menimbulkan kendala bagi banyak orang. Oleh sebab itu, tubuh harus dalam kondisi yang prima agar mudah beradaptasi dengan perubahan waktu makan tersebut.
“Berbagai upaya dapat dilakukan, seperti memperhatikan asupan gizi yang seimbang agar tubuh dapat tetap bertenaga selama berpuasa. Mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, hingga karbohidrat kompleks yang seimbang,” jelas Salsabila.
2. Kelola stres
Banyak orang mengalami perubahan pola tidur selama Ramadan. Tak jarang, hal ini membuat emosi seseorang rentan meledak, terutama saat mendapat tekanan dari pekerjaan atau tanggung jawab lainnya.
“Oleh sebab itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Hal ini dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan, seperti berolahraga ringan atau latihan pernapasan di waktu ngabuburit atau setelah berbuka, membaca buku, dan beraktivitas lainnya sesuai hobi,” kata Salsabila.
3. Hindari perasaan negatif
Untuk menjaga jiwa tetap bahagia selama Ramadan, Salsabila juga menegaskan pentingnya menghindari hal-hal yang bisa memicu perasaan negatif.
“Sebagai contoh, saat harus memenuhi kebutuhan esensial Ramadan. Cuaca yang berubah-ubah dan tempat perbelanjaan yang ramai, membuat tubuh cepat lelah dan lesu. Padahal, ada cara belanja yang lebih mudah dan praktis, yaitu lewat platform belanja online seperti Shopee,” paparnya.
Apalagi, kini Shopee menghadirkan pengalaman belanja online yang semakin mudah dan menyenangkan dengan Garansi Bebas Pengembalian (GBP) dan Garansi Tepat Waktu (GTW).
Yuk, penuhi kebutuhan kamu dengan maksimal dan nikmati kemeriahan Shopee Big Ramadan Sale pada puncak kampanye pertama, tepatnya 25 Maret 2024!
| Penulis | : | Yussy Maulia |
| Editor | : | Sheila Respati |
