Laporan Wartawan Grid.ID, Menda Clara Florencia
Grid.ID - Idul Fitri semakin dekat, semarak mudik semakin di depan mata.
Bayang-bayang merayakan Lebaran bersama keluarga terkasih di kampung halaman paling didambakan.
Di tengah euforia mudik, persiapan fisik juga tidak boleh disepelekan agar perjalanan menuju kampung halaman menjadi lebih asyik.
dr. Agus Prasetyo Sp. KFR membagikan tips-tips mudik yang sederhana namun sangat penting.
1. Bawa Obat-obatan Pribadi
Selalu menyiapkan obat-obatan pribadi yang biasa dikonsumsi ketika darurat atau saat sakit kambuh dalam perjalanan. Misal, penyintas GERD, dr. Pras menyarankan, selalu membawa obat pribadi yang sudah diresepkan dokter dalam perjalanan.
Apalagi jika pemudik membawa serta anak-anak, dr. Pras mengimbau untuk tidak melupakan obat penurun panas.
Mempersiapkan obat pribadi tujuannya agar mempermudah pemudik dalam perjalanan dan tidak kesulitan untuk mencari apotek saat dalam perjalanan.
Bagi mereka yang kerap mabuk dalam perjalanan, pemudik juga disarankan membawa obat anti mabuk.
2. Konsumsi Vitamin
Bertolak ke kampung halaman membutuhkan kondisi fisik yang prima.
Oleh sebab itu, konsumsi vitamin sangat dianjurkan dalam persiapan mudik.
Konsumsilah multivitamin untuk membantu daya tahan tubuh tetap fit menjelang mudik hingga hari H.
3. Tidur yang Cukup
Para pemudik juga harus memperhatikan jumlah jam tidur.
Apalagi bagi mereka yang mudik menggunakan kendaraan pribadi.
Idealnya, jumlah jam tidur yang sehat adalah 8 jam.
Jumlah tidur yang cukup, tentu saja berpengaruh kepada konsentrasi berkendara.
Baca Juga: Persiapan Kartika Putri Jelang Lebaran, Tidak Bisa Mudik karena Alasan ini
Jika mulai merasa kantuk dalam perjalanan, segeralah menepi dan mencari lokasi yang aman untuk beristirahat sejenak.
Persiapkan kesehatanmu jelang mudik, ya!
(*)
| Penulis | : | Menda Clara Florencia |
| Editor | : | Silmi |
